Le Yin Yoga
Le yoga pour ralentir
"L'eau la plus trouble finit par s'éclaircir à force d'immobilité et de cette immobilité émerge la vie" Tao Te Ching
Le Yin Yoga est une pratique qui permet de relâcher vos muscles. Vous restez longtemps dans les postures de façon immobile. Cela permet de laisser les vagues du mental se décanter et ainsi mieux appréhender ce qui se trouve au fond de vous.
Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et introspective qui offre de nombreux bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. En ciblant les tissus conjonctifs profonds, les méridiens et les articulations, il favorise le bien-être global.
Bienfaits physiques
Amélioration de la flexibilité
Le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, tendons) plutôt que les muscles. Cela permet d'améliorer l'amplitude des mouvements et la flexibilité.
Santé des articulations
En maintenant les postures, il stimule la lubrification des articulations, favorise leur mobilité et les renforce en douceur.
Détente des fascias
Le relâchement des fascias aide à libérer les tensions et à améliorer la circulation énergétique dans tout le corps.
Stimulation des méridiens
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga active les méridiens d'énergie (Qi), favorisant la vitalité et l’équilibre.
Amélioration de la posture
Les postures prolongées aident à corriger les déséquilibres posturaux et à renforcer les muscles stabilisateurs.
Bienfaits mentaux
Réduction du stress
La lenteur et la méditation inhérentes au Yin Yoga calment le système nerveux, favorisant un état de relaxation profonde.
Renforcement de la concentration
Le maintien des postures développe la capacité à rester présent et à accepter les sensations, améliorant ainsi la pleine conscience.
Stimulation du système parasympathique
Cela favorise le repos, la digestion et le renouvellement cellulaire, contrant les effets du stress chronique.
Bienfaits émotionnels
Libération des émotions
Les tensions physiques peuvent être liées à des émotions refoulées. En relâchant ces tensions, le Yin Yoga permet une libération émotionnelle.
Soutien au lâcher-prise
L'approche méditative invite à accepter ce qui est, favorisant un sentiment de paix intérieure et d’acceptation.
Bienfaits énergétiques
Harmonisation du Qi
En stimulant les méridiens, le Yin Yoga équilibre la circulation énergétique, améliorant la vitalité et la santé.
Bienfaits sur le sommeil
La relaxation profonde induite par le Yin Yoga améliore la qualité du sommeil, en aidant à calmer l’esprit et à réduire les tensions corporelles.
Le Yin Yoga favorise la circulation des énergies dans les méridiens
Cours collectifs de Yin Yoga
Mes dates 2024-2025
Lieu
Centre Re-Naître
88 Paul Bert
Villefranche-sur-Saône
Samedi matin de 9h30 à 10h45
31 août
7 et 28 septembre
19 octobre
14 décembre
18 janvier
15 février
15 mars
12 avril
17 mai
Vaux-en-Beaujolais
Salle St-Martin
Centre du Village
Chaque lundi à partir du
20 janvier au 17 février de
19h à 20h30
(5 séances)*
et
Vendredi 7 février
9h30 à 10h45
Tarifs :
18 € la séance
85 € 5 séances*
Possibilité d'intégrer le groupe en cours d'année