« Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. »

Sophro Sportif 


Votre situation

En tant que sportif (amateur ou professionnel), vous êtes à la recherche d'un accompagnement mental à la performance pour atteindre des objectifs dans le cadre d'une pratique sportive ou lors d'un entraînement ou une préparation à une épreuve sportive.

Vous souhaitez :


  • Améliorer votre préparation mentale lors d'un entrainement sportif
  • optimiser l’apprentissage personnelle 
  • Prendre ou reprendre plaisir dans la pratique sportive 
  • Développer la confiance en soi
  • Prendre conscience de vos ressources et de vos capacités (mentales et physiques)
  • Améliorer votre  concentration, 
  • Optimiser la qualité du geste technique, 
  • Développer votre technique d'anticipation, 
  • Apprendre à canaliser votre énergie avant une épreuve sportive
  • Apprendre à vous détendre

ˮ Pour le sportif, le sophrologue est un pédagogue qui donne des clefs ˮ 

La préparation mentale de l’entrainement est un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives.

Le but principal est d’optimiser l’apprentissage personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie. 


Pour le sportif, le sophrologue est un pédagogue. Il est de ce fait un médiateur entre le sportif et lui-même pour qu'il prenne conscience à la fois de ses ressources et de ses capacités au service de la performance

L’accompagnement d’une séance dure environ 75 minutes 


ˮ La sophrologie aide l'athlète à prendre conscience de ses capacités et ses ressources ˮ 

Mon approche, les outils

  

Je propose des techniques de respiration, de la relaxation, l’autosuggestion (gestion des pensées) et l’imagerie mentale (connexion de tous les sens pour créer une expérience dans sa tête). 


Le sportif sera rapidement autonome pour créer ses propres séances selon ses objectifs que nous aurons défini en amont. 

Séance individuelle

L’accompagnement à la préparation mentale du sportif peu importe son niveau (compétiteur et non compétiteur) se fait sur plusieurs séances. 

Les 3 premières séances seront rapprochées. Ensuite l’accompagnement peut s’étaler sur plusieurs mois. Il est conseillé de pratiquer régulièrement les exercices qui ont été vu préalablement. 
Le sportif aura différentes propositions de séance qui seront faciles à mettre en place dans son quotidien.

Séance collective 

Je propose des pratiques à des équipes sportives en petit groupe de 8 personnes au maximum. 


La pratique collective est autour de la détente, de la présence au corps, de la respiration et de la visualisation. 


La séance se passe en position assise ou debout. J'utilise des méthodes simples, douces et adaptées. 

Vous êtes intéressé.e par des séances individuelles ou 
des séances collectives ?