Votre adolescent se sent mal, 

stressé au bord du Burn out

Prenons le temps d'échanger sur la situation de votre enfant.

"La sophrologie aide les adolescents à se constuire"

Sophro Ado

Vous êtes parent d’un ado qui se sent mal. 

Avec des séances de sophrologie, votre adolescent.e  va: 

 

· Se sentir mieux dans son corps qui grandit et dans sa tête, meilleur estime de soi 

· Savoir gérer ses propres émotions, son angoisse
et son stress

· Se recentrer et se poser 

· Retrouver un calme intérieur 

· Améliorer sa concentration, 

· Renforcer sa confiance et sa motivation

· Se préparer à un oral, à un examen 

· Envisager positivement les examens, 

· Mieux gérer son utilisation des écrans, des jeux, au téléphone, tabac 

· Être mieux accompagné.e lors d’un régime 

· Être en capacité à faire son deuil lors d’une rupture amoureuse 

· Retrouver le sommeil, gérer ses troubles du sommeil 

Ado et dépression

La sophrologie favorise des sensations positives de sérénité chez les jeunes personnes


Approche et techniques

J’accompagne les adolescents dans leur changement en leur proposant des techniques de sophrologie. Plusieurs séances sont nécessaires pour que l’adolescent.e utilise seul.e ces outils simples et accessibles à tous. 

La sophrologie favorise des sensations positives de sérénité chez les jeunes personnes. 


mal être de l'ado

Ma proposition, une première rencontre

 
Une première rencontre avec l’adolescent / adolescente sert à établir le lien et instaurer un climat de confiance. C’est l’occasion d’expliquer ce qu’est la sophrologie. C’est aussi le moment pour s’assurer de ce qui le/ la préoccupe et de définir clairement leurs attentes. 


3 séances au minimum sont nécessaires pour acquérir les techniques simples ( respiration, tension relâchement, visualisation…) qui lui conviennent.
Les séances ont lieu à domicile ou en visioconférence.

 Les séances de sophrologie 


Les séances tendent à répondre au mieux aux attentes des adolescents, leurs besoins qui sont définis lors des premières séances.

Il sera demandé une pratique régulière à la maison, afin d’optimiser le changement. 

Souvent déconnecté.e de leur corps, l’adolescent / adolescente apprend avec la sophrologie à être davantage connecté.e à son corps.

Il reprend confiance en lui/elle et apprend à gérer plus facilement ses maux d’ado, ses émotions et son rapport aux autres.

Ateliers collectifs de sophrologie pour les enfants et adolescant.es

Les différents thèmes sont:
 

  • Développer sa confiance en soi. 
  • Se libérer des émotions perturbatrices.
  • Développer sa créativité et relaxation.
  • Découvrir son schéma corporel, la présence au corps.
  • Se préparer aux examens (brevet, BAC, permis de conduire...)


Mes ateliers sont adaptés à l'âge des participants et aux différents thèmes. 


Les ateliers sont en petits groupes de 4 personnes, le mercredi.
La durée de l'atelier est 1h20




 

L’atelier sophro est un moment ludique, créatif et de détente, il se déroule dans la bienveillance.

C’est un espace qui permet aux enfants et adolescents de laisser libre à leur créativité.
Je propose des moments de partage et d’écoute. 
Nous pratiquons des techniques de respiration, de visualisation et du relâchement musculaires.
Nous passons aussi par de l’écriture, du dessin et du collage. 
 

A l’issu de l’atelier, l’enfant/ado aura des outils qu’il/elle pourra utiliser facilement. 

J’adapte l’activité en fonction de l’âge du groupe.

La sophrologie permet d’être à l’écoute des ses sensations, des émotions et des ressentis pour pouvoir mieux les gérer.