Votre adolescent se sent mal,
stressé au bord du Burn out
Prenons le temps d'échanger sur la situation de votre enfant.
"La sophrologie aide les adolescents à se constuire"
Sophro Ado
Vous êtes parent d’un ado qui se sent mal.
Avec des séances de sophrologie, votre adolescent.e va:
· Se sentir mieux dans son corps qui grandit et dans sa tête, meilleure estime de soi
· Savoir gérer ses propres émotions, son angoisse
et son stress
· Se recentrer et se poser
· Retrouver un calme intérieur
· Améliorer sa concentration,
· Renforcer sa confiance et sa motivation,
· Se préparer à un oral, à un examen
· Envisager positivement les examens,
· Mieux gérer son utilisation des écrans, des jeux, au téléphone, tabac
· Être mieux accompagné.e lors d’un régime
· Être en capacité à faire son deuil lors d’une rupture amoureuse
· Retrouver le sommeil, gérer ses troubles du sommeil
La sophrologie favorise des sensations positives de sérénité chez les jeunes personnes
Approche et techniques
J’accompagne les adolescents dans leur changement en leur proposant des techniques de sophrologie. Plusieurs séances sont nécessaires pour que l’adolescent.e utilise seul.e ces outils simples et accessibles à tous.
La sophrologie favorise des sensations positives de sérénité chez les jeunes personnes.
Ma proposition, une première rencontre
Une première rencontre avec l’adolescent / adolescente sert à établir le lien et instaurer un climat de confiance. C’est l’occasion d’expliquer ce qu’est la sophrologie. C’est aussi le moment pour s’assurer de ce qui le/ la préoccupe et de définir clairement les attentes.
3 séances au minimum sont nécessaires pour acquérir les techniques simples ( respiration, tension relâchement, visualisation…) qui lui conviennent.
Les séances ont lieu à domicile ou en visioconférence.
Les séances de sophrologie
Les séances tendent à répondre au mieux aux attentes des adolescents, leurs besoins qui sont définis lors des premières séances.
Il sera demandé une pratique régulière à la maison, afin d’optimiser le changement.
Souvent déconnecté de son corps, l’ado apprend avec la sophrologie à être davantage connecté à son corps.
Il reprend confiance en lui/elle et apprend à gérer plus facilement ses maux d’ado, ses émotions et son rapport aux autres.
Atelier collectif de sophrologie pour les enfants et adolescant.es
Les différents thèmes sont:
- Développer sa confiance en soi.
- Se libérer des émotions perturbatrices.
- Développer sa créativité et relaxation.
- Découvrir son schéma corporel, la présence au corps.
- Se préparer aux examens (brevet, BAC, permis de conduire...)
Mes ateliers sont adaptés à l'âge des participants et aux différents thèmes.
Les ateliers sont en petits groupes de 4 personnes, le mercredi.
La durée des ateliers est 1h15 à 1h45
L’atelier sophro est un moment ludique, créatif et de détente, il se déroule dans la bienveillance.
C’est un espace de sécurité qui permet aux enfants et adolescents de laisser libre cours à leur créativité.
Je propose des moments de partage et d’écoute.
Nous pratiquons des techniques de respiration, de visualisation et du relâchement musculaire.
Je pratique également des outils de la communication non violente.
A l’issu de l’atelier, l’enfant/ado aura des outils qu’il/elle pourra utiliser facilement.
J’adapte l’activité en fonction de l’âge du groupe.
La sophrologie permet d’être à l’écoute de ses sensations, ses émotions et de
ses ressentis pour mieux les gérer.