"La sophrologie aide les adolescents à se constuire"

Sophro Ado (+10 ans)

votre situation

Vous êtes le parent d'un adolescent/ une adolescente qui se sent mal ? 

L’adolescence est connue pour être une période de transition physique et émotionnelle, d’incompréhensions et de doutes. C’est une période qui peut être vécue comme un bouleversement altérant fortement leur équilibre personnel et familial.

Avec des séances de sophrologie, votre adolescent/adolescente  va :

  • Se sentir mieux dans son corps qui grandit et dans sa tête, avoir une meilleure estime de soi
  • Savoir gérer ses propres émotions, son angoisse et son stress
  • Se recentrer et se poser 
  • Retrouver un calme intérieur
  • Améliorer sa concentration,
  • Renforcer sa confiance et sa motivation,
  • Se préparer à un oral, à un examen 
  • Envisager positivement les examens,
  • Mieux gérer son utilisation des écrans, des jeux, au téléphone, tabac
  • Être mieux accompagné.e lors d’un régime
  • Être en capacité à faire son deuil lors d’une rupture amoureuse
  • Retrouver le sommeil, gérer ses troubles du sommeil


La sophrologie favorise des sensations positives de sérénité chez les jeunes personnes


Approche et techniques

J’accompagne les adolescents dans leur changement en leur proposant des techniques de sophrologie. Plusieurs séances sont nécessaires pour que l’adolescent.e utilise seul.e ces outils simples et accessibles à tous. 

La sophrologie favorise des sensations positives de sérénité chez les jeunes personnes. 


Ma proposition, une première rencontre

 
Une première rencontre avec l’adolescent / adolescente sert à établir le lien et instaurer un climat de confiance. C’est l’occasion d’expliquer ce qu’est la sophrologie. C’est aussi le moment pour s’assurer de ce qui le/ la préoccupe et de définir clairement leurs attentes. 


3 séances au minimum sont nécessaires pour acquérir les techniques simples ( respiration, tension relâchement, visualisation…) qui lui conviennent.
Les séances ont lieu à domicile ou en visioconférence.

 Les séances de sophrologie 


Les séances tendent à répondre au mieux aux attentes des adolescents, leurs besoins qui sont définis lors des premières séances.

Il sera demandé une pratique régulière à la maison, afin d’optimiser le changement. 

Souvent déconnecté.e de leur corps, l’adolescent / adolescente apprend avec la sophrologie à être davantage connecté.e à son corps.

Il reprend confiance en lui/elle et apprend à gérer plus facilement ses maux d’ado, ses émotions et son rapport aux autres.

Votre adolescent se sent mal, 
vous souhaitez l'aider avec des séances de sophrologie ?

Prenons le temps d'échanger sur la situation de votre enfant.