Venez découvrir les ateliers sur la gestion du stress

la sophrologie contre le stress agit selon 3 principes:
Le principe du schéma corporel comme réalité vécue: le schéma corporel est la base de la conscience pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et mentale, grâce à la répétition de la prise de conscience corporelle.

Le principe d'action positive:  toute action positive sur un élément de la conscience se répercute positivement sur la conscience tout entière. On renforce ainsi tout ce qui est positif.

Le principe de la réalité objective: l'objet est d'apprendre à voir les choses comme elles sont plutôt que comme on les croit, en tenant compte de la réalité de la personne et de l'environnement.

Lors de nos rencontres, vous allez apprendre à respirer autrement.
Je propose entre autre la cohérence cardiaque pendant les séances. 

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

 
Je vous propose des ateliers collectifs les lundis à Vaux en Beaujolais.
Vous préférez des séances individuelles en présentiel où en Visio, contactez-moi...